Csak ha érdekel podcast

#19 Viselkedésváltozás, rossz szokások elhagyása tudományos alapokon

Sokan vakon botladoznak, amikor szeretnék megváltoztatni szokásaikat, pedig a pszichológia számos modellt és megoldást kínál. Nem kell ad hoc jelleggel nekimenni a változásnak, mert így a kudarc sokkal valószínűbb. Mi kell ahhoz, hogy eredményesen változtassunk a szokásainkon? Hogy lehet egy akár több évtizede tartó rossz szokást letenni? Erre van tudományos válasz, és ebben az adásban egy ilyet ismerhetsz meg. A felvétel 2022. július 4-én készült.
 
Czeglédi Edit cikke: https://www.researchgate.net/publication/275762666_A_viselkedesvaltozas_transzteoretikus_modelljenek_alkalmazasi_lehetosegei_az_elhizas_kezeleseben
 
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#18 Beszélgetés Bacskay Péterrel - Őszintén a testépítés árnyoldalairól, pszichés következményeiről

Mit csinál egy testépítő azt az egy órát kivéve, amikor nem áll színpadon? Tényleg ez az egészség csúcsa? Mi az ára a sokak által vágyott fizikumnak? Tudják-e a kezdő sportolók, hogy mennyi áldozattal fog járni? Mi történik a színfalak mögött? Mi a testi - lelki következménye egy versenyfelkészülésnek?
Sokan csak a kirakatot látjuk, de azt már nem, hogy készülnek a "babák". A sokszor inverz anorexiának címkézett jelenség a férfiakra nézve pusztító tud lenni, egy diagnosztizálható mentális zavar, ami a testépítők körében mindennapos. A testépítés, az edzés ugyanúgy lehet függőség tárgya, az önbizalom és a boldogság hamis ígéretét hordozza, a mindenki által ismert "előtte - utána" képekhez pedig csak az van odaírva, hogy +30kg izom, -30 kg zsír, de a lelki tényezők mindig kimaradnak.
Ebben a beszélgetésben Bacskay Pétertől, aki volt profi fitness versenyző és jelenleg is személyi edző, hallhatsz egy nyers és őszinte beszámolót arról, ő hogyan élte meg ezt az utazást, hogy miért nem cserélné el mégse semmi másra, mit adott neki, mit vett el tőle, és mit tanácsolna azoknak, akik csak most kóstolnának bele ebbe a halálos sportba.
A felvétel 2022. június 4-én készült.
Bacskay Péter: fitness versenyző, személyi edző
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos/
 

#17 Hogyan tartsuk meg az elért eredményt elhízás után? A pszichológia válasza

Az elhízás leküzdése nagyon nehéz, komplex bio-pszicho-szociális problémáról van szó. Talán még nehezebb kérdés viszont, hogy miért nehéz az elért eredményeket megtartani. 3-5 év alatt az elhízásból sikeresen kigyógyuló emberek 80%-a visszatér a korábbi állapotba. Ez egy hatalmas szám. Nem véletlen, hogy jó néhány kutatás van arra vonatkozóan, hogyan tudják az emberek megtartani az elért eredményeket: vajon milyen stratégiákat követnek azok az emberek, akik sikeresen elkerülik a visszaesést? Hátha lehet tőlük tanulni valamit.
 
Az említett cikkek:
Sarlio-Lahteenkorva, S. (1998). Relapse stories in obesity. European Journal of Public Health, 8, 203-209.
Byrne, S., Cooper, Z., & Fairburn, C. (2003). Weight maintenance and relapse in obesity: a qualitative study. International Journal of Obesity, 27(8), 955–962. 
Fabricatore, A. N. PhD; Wadden, T., PhD. (2004). Psychological Aspects of Obesity. Clinics in Dermatology Y; 22:332–337.
 
A felvétel 2022. június 20-án készült.
 
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#16 Beszélgetés Asiama Evelynnel - Intuitív evés alappillérei és kritikái, evészavarok, elhízás

Az intuitív evés az, hogy ehetek mindent amikor akarok? Alátámasztja a tudomány? Kiknek való, kiknek nagyon nem? Inkább pszichológiai, inkább orvosi, inkább dietetikai megközelítés? Csak étrenddel lehet lefogyni? Biztos le kell fogyni? Miért ne használjuk állandóan a fogyás szót? :) Ez, és még rengeteg minden kiderül a beszélgetésből Asiama Evelynnel.
Megismerhettek egy nagyon emberi és személyre szabott attitűdöt, ami átfogóan közelíti meg az evési magatartást, mindezt egy végtelenül hiteles és empatikus szakembertől. Szóba került még a fat shaming, a diéta, mint koncepció problémái és az evéshez kapcsolódó moralitás ártalmas mivolta is. Készítsétek be a tál Jollof Rice-t, és essetek neki!
A felvétel 2022. május 28-án készült.
Asiama Evelyn: dietetikus
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos/

#15 Tisztázzuk a klasszikus evészavarok tüneteit

Rengeteg félreértés kering az evészavarok körül, ezek azonban egzakt, jól körülírható diagnosztikai kategóriák. Ebben a rövid adásban tüzetesen végignézzük a klasszikus evészavarok diagnosztikai kritériumait, néhány velejáróját, és letisztázzuk a köztük lévő különbségeket is. Ha szeretnéd a saját vagy mások félreértéseit eloszlatni a témában, ez lesz a Te fél órád!
 
A felvétel 2022. június 6-án készült.
 
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#14 Beszélgetés Szilágyi Mártonnal - Identitás, gender, társadalom, szimbolika az őskorban

Hogyan éltünk az írott történelem előtt? Mikor bukkant fel az első hivatásos katona? Gondolkodtak-e őseink férfi és női szerepekről, azaz társadalmi nemről? Léteztek-e már a ma is ismert pszichiátriai betegségek? És ami a legfontosabb... mindezekre lehet-e választ adni csontokból, cserépedényekből, rézbaltákból, sokezer éves sírokból?
A jó hír az, hogy lehet, sőt, mi meg is próbáltuk megtalálni a kapcsot a mai pszichológia és genetika eredményei és az őskori régészeti leletek között a Kárpát-medencében. Meglepően sokat tanulhat a régészet a pszichológiából és fordítva, egy kifejezetten szemfelnyitó beszélgetésen vagyunk túl. Dinoszauruszokról sajnos tényleg nem volt szó...
A felvétel 2022. május 7-én készült.
Szilágyi Márton: Mamutlelő régész
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos/

#13 Minden, amit tudni akartál a testképzavarról, de soha nem merted megkérdezni

Mi is a testkép, mit is jelent a testképzavar? Két olyan fogalom, amit gyakran használnak, de a legtöbben helytelenül, vagy inkább szitokszóként. Csak az a testképzavar, ha valaki torzan látja magát? Miért van ez, mi befolyásolja, mire van hatással? Az anorexiás betegek utálják a saját testüket? Tényleg káros a sok modell meg instaceleb? Egy óra alatt mindez, és még sok más minden kiderül.
 
A felvétel 2022. május 23-án készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#12 Beszélgetés Góg Anikóval 2 - Sport krónikus betegséggel, a tehetség eredete, sportfüggőség

Tényleg mindenre rá lehet függni? A függőségek természete mindig ugyanaz, függetlenül a tárgytól? Honnan ered a tehetség, miért vagyunk jobbak valamiben, másban pedig kevésbé? Hogyan lehet sportolni krónikus betegséggel? Szabad-e, lehet-e egyáltalán, vagy a gyakori orvosi tanácsra fel kell hagyni minden sporttevékenységgel? Góg Anikóval keressük, és időnként találjuk a válaszokat ezekre a kérdésekre a beszélgetés 2. részében.
Anikóval nagy élmény beszélgetni, mert úgy lehet egyenrangú diskurzust folytatni vele, hogy mindketten tanulunk valamit. Nekem lenyűgöző látni, hogy egy ennyire sikeres és közkedvelt ember mennyire alázatosan, nyitottan és tanulási vággyal indul neki egy ilyen eszmecserének. Szerény, de a saját értékével teljesen tisztában van, ez pedig egy igen ritka kombináció.
A beszélgetés 2. felében Anikó krónikus betegekkel végzett edzői munkássága, a tehetség eredete, a felelősség helye került fókuszba. A végén pedig eljátszottunk azzal a gondolattal, mihez kezdene Anikó, ha soha többet nem sportolhatna... hát, nem viselné jól.
Góg Anikó: Triatlon olimpikon, személyi edző, Ace Health Coach, Medical Exercise Specialist, humánkineziológus
A felvétel 2022. április 16-án készült
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos/

#11 Beszélgetés Góg Anikóval - Kiből lesz végül a győztes? Karakter, célkitűzés, pszichológia, az edzői munka rejtelmei

Van-e sportoló karakter? Miért nem megy természetesen embereknek a célkitűzés? Hogy lehet megbékélni azzal, ha nem első valaki? Miért nehéz rávenni másokat a mozgásra? Hogyan lett népbetegség az elhízás? Mennyire korán dől el, hogy kiből lesz kiemelkedően teljesítő sportoló? Góg Anikóval keressük, és időnként találjuk a válaszokat ezekre a kérdésekre.
Anikóval nagy élmény beszélgetni, mert úgy lehet egyenrangú diskurzust folytatni vele, hogy mindketten tanulunk valamit. Nekem lenyűgöző látni, hogy egy ennyire sikeres és közkedvelt ember mennyire alázatosan, nyitottan és tanulási vággyal indul neki egy ilyen eseménynek. Szerény, de a saját értékével teljesen tisztában van, ez pedig egy igen ritka kombináció.
A beszélgetés első részében a fókuszban saját életútja, edzői karrierje során szerzett tapasztalatai, a sporthoz fűződő viszonya, a sport és a pszichológia kapcsolata, valamint az edzői és a pszichológiai munka analógiái.
 
Góg Anikó: Triatlon olimpikon, személyi edző, Ace Health Coach, Medical Exercise Specialist, humánkineziológus
A felvétel 2022. április 16-án készült
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos/
 

#10 Evészvaraok, testépítés és esztétikai sportolók - Velem beszélget Bacskay Péter

Ezúttal megfordultak a szerepek, és velem készült egy beszélgetés Bacskay Péter jóvoltából. Ennek hallhatjátok most a 2. részét. Beszéltünk evészavarokról, a szakemberek kompetenciáiról mentális zavarok esetén, testépítésről, a férfiak evészavarairól, esztétikai sportolók veszélyeztetettségéről.
 
Bacskay Péter: Személyi edző, az IWI oktatója, testépítő és erőemelő versenyző
 
A  felvétel 2022. március 24-én készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekelCsak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos