Csak ha érdekel podcast

#160 3 éves a Csak ha érdekel csatorna!

3 éves a csatorna! Ünnepeljünk együtt! Melyik volt a kedvenc adásod, legtanulságosabb pillanatod? Melyiket szeretted a leginkább? Melyik volt a legmeglepőbb? Ki volt a legjobb vendég, kit hívjak el még egyszer?
Fontos bejelentések a jövővel kapcsolatban is, tarts velem, sose lesz már semmi a régi, hiszen minden új lesz :)

#159 Gondolatok - 12 - Az elmúlt időszak viharai és az oktulajdonítás problémája

Rengeteg minden történt a világban az elmúlt hónapokban: új amerikai elnök, szélsőjobboldali (?) előretörés, "visszaazegész" mentalitás például a transgender, a migráció, a DEI ügyében. Ismét nem az igazságtétel a cél, hanem a megértés. Vajon tévedtünk akkor, amikor az elmúlt bő 15 évben azt gondoltuk, hogy a hatalmasok, mint a Google vagy a Meta, vagy a világ vezető hatalmainak kormányai azért hoznak külső ránézésre toleráns, inkluzív, progresszív intézkedéseket, mert jó emberek? Vagy igazunk van akkor, amikor azt gondoljuk, hogy akik most vannak ott, azok rossz emberek? Mi a helyzet azokkal, akik rájuk szavaztak, akik használják a termékeket, akik nekik dolgoznak? A forrást az oktulajdonítás megértésével érdemes kezdeni, és soha nem szabad a jelenségeket vákuumban értelmezni, mert annak bizony ideológiai pofára esés lesz a vége. A történetek áldozatai most is azok, akik feje felett folyik ez a csatározás, azok a - bármilyen oknál fogva - kisebbségek vagy hátrányos helyzetű emberek, akik elhitték, hogy a hatalmasok tényleg azért támogatják őket, mert törődnek velük, a kapitalizmus pedig útközben árokba borult. Most pedig kiderül épp a szemünk láttára, hogy nem. Jó gondolkodást, a kommenteket átgondoltan, kulturált hangnemben és őszintén szeretjük! 
A felvétel 2025. február 23-án készült
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#158 Beszélgetés Németi Rolanddal - Önbüntetés, test, bántalmazás, evészavar - Egy táncos élete

Akkor lehet meghalni, ha a függöny összement, avagy milyen fizikai és lelki megpróbáltatásoknak lehetnek kitéve azok, akik profi szinten táncolnak? Mi kerül a serpenyő pozitív oldalába? Miért alakul ki evészavar gyakrabban a táncos közegekben? Milyen hatással van az érzelemkifejezésre az abúzus? Át tud ez alakulni fizikai problémákká?
A bántalmazás, az evészavarok áldozatai mindenki lelki szemei előtt fiatal lányok, a férfiak szava sokkal halkabb ezen a téren. Pedig jelentős százalékát teszik ki a férfiak a prevalenciának, sőt, növekvő a tendencia. Roland őszintén mesél saját megéléséről, gyászáról, érzéseiről, testéhez és az evéshez fűződő viszonyáról, anélkül, hogy társadalmi kérdést csinálna belőle. Mindvégig a személyes szinten mozgó, őszinte, megoldásokkal is szolgáló beszélgetésben volt részünk, amit innen is köszönök. Hallgassátok meg!
Németi Roland az Énegyetem podcast és közösség megalkotója, táncos, mindfulness oktató
A felvétel 2025. február 8-án készült
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#157 Férfi evészavarok - Hol tartunk számokban / miért sokkal rosszabb a helyzet?

A férfiak körében is egyre gyakoribbak az evészavarok. Amikor evészavarokról beszélünk, anorexia, bulimia, falászavar, sztereotipikusan mindig egy nőre, fiatal serdülő lányra gondolunk. A számok azonban egyáltalán nem azt mutatják, hogy ezek az evészavarok, még az anorexia sem, kizárólag lányokat érintenek. Bizony foglalkozni kell(ene) a férfiak evészavarával is. Az adásban sorra vesszük, mik az előfordulási arányok, és hogy áll rendelkezésre a segítség, mennyire stigmatizált ez a populáció.
A felvétel 2025. február 9-én készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#156 Beszélgetés Balogh Emese Viktóriával - Lélegezz jól! Légzéstechnikával az egészségért

Egy nap alatt nagyjából 23-25.000 alkalommal veszünk levegőt, mégsem figyelünk arra, hogyan csináljuk! Pedig a megfelelő légzés tanulható, automatizálható, a rossz légzési szokások átprogramozhatók! Jó légzéstechnikával nagyon sokat tehetünk az egészségünkért és a mindennapi jóllétünkért, hisz nem meglepő módon a légzésünk szinte mindenre hatással van! Legújabb kutatások már alátámasztják, hogy a szorongás csökkenthető vele, amit a kortizol szintje mutat. Kezelhetők vele hormonális problémák is, mint például a Hashimoto betegség, de az alvászavarok és pszichés nehézségek, mint a pánikbetegség is javítható!
Balogh Emese Viktória: légzéstréner, edző, jógaoktató
A felvétel 2025. február 1-jén készült
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos
#légzés #egészség #buteyko

#155 Dopamin Detox - Diéta, agyműködés, praktikus megoldások egy modern problémára

A dopamin detox fogalma néhány éve került be a köztudatba. Mi is a szerepe a dopaminnak, hogyan hat a hangulatunkra, a motivációnkra? Mi köze ennek a diétához, az evéshez? Hogyan frissítsük fel magunkat, hogyan kerüljük el a függőségeket? 
A dopamin detox egy ősi megoldás egy modern problémára: az állandó ingerlés, a fények, a képernyők, értesítések, kajareklámok, chipsek, dübörgő zene, tömény szagok mind túlingerlik az agyunkat. Az évmilliók alatt kifejlődött idegrendszerünk csupán az utóbbi 50-100 évben kezdett el találkozni ilyen mennyiségű ingerrel, amit képtelen kezelni, ezért kénytelenek vagyunk mi alkalmazkodni hozzá. Az evolúció sokkal lassabban dolgozik, így meg kell találjuk azokat az utakat, amiket végig tudunk járni a modern világban. Ebben segít, ha megértjük, hogyan is működik a dopamin rendszerünk és mit tehetünk, hogy ezt - nagyjából - normálisan tartsuk.
A felvétel 2025. január 26-án készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#154 JOJÓHATÁS - Miért szenvedsz tőle, hogy kerüld el, mit ne csinálj?

Sokan szenvednek a jojóhatástól, amit többnyire a restriktív, eliminációs diéták okoznak. De mi ennek a hatásmechanizmusa? Miért élik meg sokan, hogy "nem tudnak lefogyni", miközben képesek arra, hogy rövidebb-hosszabb ideig koplaljanak? Miért jelentkezik a visszacsapás hatás? Ennek a kérdésnek járunk utána biológiai és pszichológiai szempontból.
A felvétel 2025. január 19-én készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#153 Veganuár kihívás és más böszmeségek - Mi a baj az evéssel való moralizálással

A vegánság velünk van egy ideje, és sok érv szól mellette. Sajnos azonban sokszor az erről való kommunikáció olyan moralizálásba csap át, ami szakmailag alátámaszthatóan káros, és triggerelhet evési problémákat. Hogyan kéne erről beszélni? Hogyan kéne ezt hirdetni? Mi a probléma ezzel az egésszel?
A felvétel 2025. január 12-én készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

#152 Beszélgetés Vétek Zsófival és Dr. Madarassy-Szücs Annával - ADHD, autizmus és evészavarok

Hogyan tehető könnyebbé egy ADHD-val, autizmussal élő gyerek vagy felnőtt élete? Miért gyakoribbak a különféle függőségek az ADHD-s emberek körében? Milyen kihívásokkal szembesül egy autizmussal élő ember életének különböző szakaszaiban? Kell-e ezekre egyáltalán betegségként tekinteni?
És ami nagyon fontos, az autizmus, az ADHD és az evészavarok metszete, amiről szinte senki nem beszél, pedig hatalmas, és a tudomány is egyre inkább igazolja. Miért sokkal gyakoribb az ADHD-sok körében a falászavar, a bulimia? Miért gyakoribb az anorexia az autizmussal élők körében? Közös gyökerek, társadalmi hatások, genetika? 
Vétek Zsófia: pszichológus és autizmus-szakos gyógypedagógusDr. Madarassy-Szücs Anna: gyermekpszichiáter
A felvétel 2024. december 14-én készült.
Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/
Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos
#adhd #autizmus #evészavar #pszichológia

#151 Nagy karácsonyi Q &A - Ti kérdeztetek, én válaszolok

Tradíció szerint év végi Q & A, sok kérdés érkezett, szakmai és személyes egyaránt. Jöjjön a nagy karácsonyi kérdezz-felelek!
 
Kellemes Ünnepeket!